7 dicas para ter uma vida com mais qualidade e tranquilidade

Uma vida com mais qualidade e tranquilidade não é algo tão simples de ser alcançado. Mas facilitamos a sua vida e separamos algumas dicas. Veja só:

É provável que você já ouviu que a vida é para quem tem coragem. Afinal, é preciso desenvolver um alto nível de inteligência emocional, paciência e resiliência para superar as adversidades que surgem pelo caminho. No entanto, ainda que tenhamos dificuldades, é totalmente possível levar uma vida de forma leve, tranquila e equilibrada.

Neste texto, vamos mostrar 7 dicas para você otimizar sua qualidade de vida, de forma que conquiste melhorias nas áreas pessoal e profissional e esteja mais preparado para lidar com os desafios que o dia a dia apresenta. Se você deseja reavaliar suas atitudes e realizar todos seus sonhos, as ideias que separamos a seguir podem ajudar!

1. Cuide da alimentação

Muitas vezes não percebemos, mas a comida que estamos colocando no prato pode estar sabotando a disposição e a produtividade. Alguns alimentos, principalmente aqueles com farinha branca e açúcar, minam a nossa energia. Por conta disso, é comum ficar sonolento depois de devorar alguns pedaços de bolos, frituras e refrigerantes.

Assim, é essencial privilegiar alimentos mais ricos em vitaminas e minerais, que trarão diversos benefícios para o corpo e contribuirão para ter mais vitalidade no dia a dia. Se possível, consulte um profissional da área, como um nutricionista, que poderá indicar uma dieta adequada ao seu perfil e às suas necessidades.

2. Pense de forma positiva

Em uma frase atribuída ao autor James C. Hunter, “pensamentos viram ações, ações viram hábitos, hábitos viram o caráter e o caráter vira o seu destino”. De fato, os pensamentos têm um poder muito grande sobre nossas vidas. Se são negativos, podem contribuir para o estresse, a ansiedade e até desencadear doenças mais graves, como a depressão.

Por outro lado, pensamentos positivos trazem estímulos para o organismo, que fazem com que a pessoa tenha um dia a dia muito mais agradável e com muito mais qualidade de vida. Eles ajudam, por exemplo, a melhorar a energia das pessoas e fazem com que elas melhorem suas atitudes e conquistem seus objetivos e sonhos. Além disso, pessoas positivas são mais resilientes e, assim, lidam com as adversidades com mais tranquilidade.

3. Ouça boas músicas

As músicas também são um instrumento poderoso e podem ser essenciais para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Uma ideia interessante é que você crie um condicionamento musical para cada atividade que pratica. Com o objetivo de que tire o máximo de proveito, é provável que prefira que a música que escuta durante uma corrida seja diferente daquela em que ouve no momento de fechar um relatório importante no trabalho.

Você pode, por exemplo, criar estados de concentração ao som da MPB e, assim, manter esse tipo de música para trabalho e estudos. Por outro lado, você pode escolher rock (ou pagode, samba, eletrônico etc) para praticar atividades físicas ou ouvir no carro a caminho do trabalho. Enfim, independentemente do ritmo, o importante é que você esteja à vontade e tenha experiências com a ajuda das músicas cada vez mais agradáveis.

4. Pratique atividades físicas

As atividades físicas podem promover verdadeiros milagres na vida das pessoas. Elas liberam hormônios que otimizam a performance e o funcionamento do corpo. Dessa forma, os exercícios combatem questões como o estresse e depressão e contribuem para o bem-estar e a melhoria de aspectos como a produtividade no trabalho e o sono. Além disso, também são essenciais porque otimizam a memória.

Mesmo que você seja sedentário, é possível começar fazendo caminhadas ou outra atividade mais leve. Aos poucos, você encontrará algo que seja mais adequado ao seu perfil. Caso já seja praticante, é importante manter a consistência. Mesmo que tenha uma semana de preguiça, se reinvente para recomeçar, pois trata-se de uma aposta em você mesmo.

5. Mantenha os ambientes limpos e organizados

Um ambiente limpo e organizado é essencial para a sua qualidade de vida. Já percebeu que, quando sua mesa de trabalho está bagunçada, por exemplo, a sua mente também tende a ficar completamente embaralhada?

Portanto, separe um tempo para deixar todos os ambientes que frequenta organizados e limpos. Ao adquirir esse hábito, principalmente nos lugares em relaxa, você terá uma vida com muito mais qualidade e tranquilidade.

6. Dê valor aos detalhes e às pequenas coisas

É muito provável que tenha ouvido falar que a vida é feita de detalhes. Sem sombra dúvidas, pequenas ações constroem grandes feitos. Por conta disso, você deve dar valor a todas as coisas do seu dia a dia, por mais pequenas que elas possam parecer. Alguns estudos indicam, por exemplo, que as pessoas que sorriem mais se sentem mais felizes consigo mesmas.

Nesse sentido, não hesite em distribuir mais sorrisos e abraços. Além disso, expresse seus sentimentos e fale para as pessoas o quanto você gosta delas. Com o tempo, as pessoas também se sentirão mais à vontade e retribuirão tal carinho. Essa troca positiva acaba sendo importante e essencial para todo mundo. Fazendo isso, você terá muito mais satisfação no dia a dia e saberá aproveitar os momentos com muito mais prazer.

7. Contrate um bom seguro de vida

Contratar um bom seguro de vida pode ser uma excelente oportunidade para você. Ao contrário do que muita gente imagina, o seguro vai muito além da questão do falecimento. Ele é, na verdade, essencial para assegurar a qualidade de vida e a tranquilidade de toda a família, caso aconteça algum tipo de imprevisto.

Entre os benefícios de se contratar um bom seguro de vida, podemos destacar:

• Proteção financeiras às pessoas dependentes;

• Mais tranquilidade para o segurado;

• Cobertura de doenças ou acidentes graves;

• Possibilidade de resgatar o valor aplicado;

• Reembolso com despesas médico-hospitalares;

• Ressarcimento em diárias de hospital;

• Custeio de despesas com funeral etc.

E então, o que achou dessas dicas para ter mais qualidade de vida e tranquilidade em sua vida? Como mostramos ao longo do texto, algumas ações simples e práticas podem mudar sua vida para melhor. Portanto, coloque-as em prática e garanta uma vida muito mais plena em todos os sentidos.

Além disso, caso você esteja em um momento no qual queira contar com um bom seguro de vida, entre em contato com a gente. Estamos preparados para entender as suas necessidades e oferecer as melhores soluções.

Photo by Anna Pelzer